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sofridinho ...
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2138 kcal
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Grasa: 75,94g | Prot: 103,45g | Carbh: 183,22g.
Desayuno: Natural Amendoim Natural com Casca, Aurora Suco de Uva Integral, Presunto Fresco, Sadia Mussarela, Leite (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Caseiri Feijao Tropeiro, Spoleto Carne de Sol. Cena: Natural Amendoim Natural com Casca, Spoleto Carne de Sol, Arroz Branco (Cozido), Caseiri Feijao Tropeiro , Banana Nanica. Pasa Bocas / Otros: Kascão Sorvete Levinho de Maracujá . más...
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2308 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 40 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 33 minutos, Descansando - 11 horas y 37 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rickplanob
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