Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2022
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 50,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1448 kcal
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Grasa: 55,20g | Prot: 123,22g | Carbh: 131,30g.
Desayuno: Nobre Fiambre da Perna Extra, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó. Almuerzo: Amoras Congeladas, Banana, Tomatada, Carne do Peito de Frango, Sal Marinho, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Courgette, Nacional Farinha de Aveia Integral, Maçã Reineta, Chá (Infusão). Cena: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela, Café Descafeinado. Pasa Bocas / Otros: Hibisco, Chá (Infusão), Bolo de Banana sem farinha sem Gluten e flocos aveia caramelizados, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá Verde, Água. más...
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3117 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora y 20 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas y 30 minutos, HM training-26’ brisc walk + 30’ @ MP + 6’ cdn - 1 hora y 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Fasting train intervals walk/jogging - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 48 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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