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11/60 dias Dukan. Ontem foi um dia PL então hoje na sequência será um dia PP. Está bem difícil seguir e perder peso. Tem dias que é quase impossível. Essa semana dei algumas escapadas. A balança fica oscilando bastante. 😢
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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774 kcal
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Grasa: 36,51g | Prot: 78,97g | Carbh: 24,59g.
Desayuno: Café, Ovo, Dona Benta Fermento Biológico Seco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Veneza Ricota com Sal, Ovo Cozido. Cena: Hemmer Mostarda Amarela, Quatá Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Pasa Bocas / Otros: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Café. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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