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Olá pessoal, vou almoçar e como não descongelei nada a opção foi calabresa.
porém fiz ela na Air fryer, que diminui bastante a oleosidade de alimentos gordurosos.
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131,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 51,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1072 kcal
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Grasa: 42,96g | Prot: 23,43g | Carbh: 159,09g.
Desayuno: Vitamina de Banana, Café com Açúcar. Almuerzo: Perdigão Linguiça Calabresa. Cena: Orégano, Cebolas, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Enroladinho de Salsicha. más...
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Perdiendo 14 kg a la Semana
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