Diario de giucosta, 26 oct. 22

10/60 dukan. Ontem dei uma grande escapada não dieta e achei que o peso seria mais. 🥹🫣 Hoje dia PL 🫑🥕🧅🍳🥗🥚

72 kg Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1250 kcal

Grasa: 59,83g | Prot: 74,59g | Carbh: 105,64g.   Desayuno: Café. Almuerzo: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Abobrinha Italiana, Pimentão Verde, Cenouras, Hortifruti Cebola Crua. Cena: Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Café, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tirol Leite Desnatado, Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Pimentão Verde, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Laranja Bahia, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Batavo Pense Zero Morango (170g), Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. más...