|
Başlangıç 25 mart 2020
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 34 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1316 kcal
|
Grasa: 48,76g | Prot: 121,24g | Carbh: 102,14g.
Desayuno: Su (Şişede), Tuz, Toz Biber, Nane, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Pasa Bocas / Otros: Tarçın, Süt (Tam Yağlı), Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk Zeytinli ve Kinoalı. más...
|
|
2568 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gizemetem
|