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Depois de perder quase 12 quilos, estou de volta pra correr atrás do prejuízo. Sei que não será fácil, mas Deus no controle.
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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940 kcal
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Grasa: 22,47g | Prot: 75,07g | Carbh: 92,91g.
Desayuno: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Açúcar. Almuerzo: Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Legumes Cozidos, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Pão de Aveia. más...
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1750 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 23 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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