Registro de peso (no entrada de diario) del 25 octubre 2022
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2196 kcal
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Grasa: 51,03g | Prot: 125,42g | Carbh: 299,36g.
Desayuno: 兵王的炊事班 全麦奶酪夹心欧包🍞. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 上海青, 炒鸡蛋, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 凉拌黄瓜, 萝卜丝, 炒木耳, 清炒娃娃菜🥬, 鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 伊利 纯牛奶, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 日加能 全麦欧包（香葱海苔味）🍞. más...
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2112 kcal
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Ejercicio:
固定器械高位下拉 - 10 minutos, 杆划船器械 - 10 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, 龙门架划船 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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