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49.7kg
아침 9:00
잡곡밥 멸치볶음 도라지무침
점심 14:00
요거트 토마토 삶은계란
저녁 18:00
연어구이 닭가슴살 상추
💧1250
🧻 x1
👯♀️ 50분
🏃♀️ 4800
🏋️♀️ 20분
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49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1045 kcal
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Grasa: 43,81g | Prot: 96,33g | Carbh: 67,19g.
Desayuno: 잡곡밥, 도라지무침, 아몬드멸치볶음. Almuerzo: 삶은계란, 대추토마토, 요구르트. Cena: 연어구이, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 상추. más...
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1522 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de hhy1110
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