Diario de МорозоваЕВ, 24 oct. 22

ПЛОХО!!!! Слишком резкое снижение массы тела!!!
Глупо было, при базовом обмене веществ в 1630ккал для моих 77кг, не прибавить колорий на дневную спортивную нагрузку, результат - 0,7 кг в день, А ДОЛЖНО БЫТЬ В НЕДЕЛЮ!!! Мой организм этот стресс мне припомнит!!! Нужно его сегодня накормить и разумно без перегибов пофизкультурить 😊!!! Согласны???

76,5 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.    Aún para ir: 11,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1407 kcal

Grasa: 57,48g | Prot: 74,06g | Carbh: 157,67g.   Desayuno: Сыр Российский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Морская Капуста, Помидоры, Большая Кружка Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Деревенский, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 2, Миндаль Миндаль. Almuerzo: Тыквенные Семечки, Гречка Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Хек Жареный. Cena: Морковь, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое. más...