|
Потеряно 12,5 кг за 2-2, 5 месяца
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
438 kcal
|
Grasa: 9,10g | Prot: 13,62g | Carbh: 79,90g.
Desayuno: Помидоры, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Каша Пшенная на Воде. Almuerzo: Чай с Молоком, Грибовница. Cena: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Грибовница, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурцы Кислого Рассола. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
|
1706 kcal
|
Ejercicio:
Пресс (10 минут), упражнения на внутреннюю часть бедра (14 минут), упражнения на колени (10 минут) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 11 horas. más...
|
Perdiendo 10,9 kg a la Semana
|