Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2022
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1456 kcal
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Grasa: 61,93g | Prot: 97,24g | Carbh: 131,40g.
Desayuno: Lele Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus Lunak, Buah Naga, Minuman Energi. Almuerzo: Soto Daging, Nasi Putih, Hati Ayam. Cena: Kerupuk Udang, Bumbu Kacang, Minuman Energi, Bakso tanpa Daging, Bumbu Kacang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu Goreng, Kentang Rebus, Tahu Kukus, Jeruk. más...
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1871 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de dianarhm
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