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De grão em grão, vou chegar lá.
Estou muito feliz com a RA e AF :)
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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714 kcal
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Grasa: 15,73g | Prot: 36,30g | Carbh: 111,71g.
Desayuno: Triunfo Bolacha Maizena, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Almuerzo: Leão Chá Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Cena: Repolho, Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Mexerica, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Cereja Ao Licor, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana Nanica, Mexerica. más...
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3110 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 6 horas, transport - 10 minutos, esteira - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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