Diario de giucosta, 17 oct. 22

Primeiro dia da dieta Dukan.
Hoje me pesei e sabia que o resultado não seria nada bom, pq ando fazendo tudo errado ultimamente e cada vez está ficando pior. Hoje comecei a leitura de um livro do DR PIERRE DUKAN, que já me fez emagrecer muito, “60 dias comigo”, vou tentar seguir novamente. Boa sorte 🍀 pra mim 🥹✌️

74,1 kg Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.    Aún para ir: 12,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1080 kcal

Grasa: 48,84g | Prot: 107,59g | Carbh: 46,51g.   Desayuno: Café, Tirol Leite Desnatado. Almuerzo: Café, Tirol Leite Desnatado, Ovo Cozido. Cena: Hemmer Mostarda Amarela, Chimichurri, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Patinho Moído , Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado. Pasa Bocas / Otros: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Veneza Ricota com Sal, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. más...