Registro de peso (no entrada de diario) del 20 octubre 2022
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2209 kcal
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Grasa: 49,53g | Prot: 123,34g | Carbh: 309,75g.
Desayuno: 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒花菜, 祝富 日式豆腐, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. Cena: 花生油, 炒生菜, 煎鸡蛋, 香肠, 鸡腿（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 粗粮面包 全麦欧包（海苔肉松馅）🍞. más...
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2107 kcal
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Ejercicio:
龙门架绳索后拉 - 10 minutos, 蝴蝶机后夹 - 10 minutos, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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