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💜şeyma öğretmen💜
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19 oct. 22
Diario de 💜şeyma öğretmen💜, 19 oct. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2022
74,9 kg
Disminuído hasta ahora:
14 kg
.
Aún para ir:
4,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 octubre 2022:
1772 kcal
Grasa: 65,24g | Prot: 83,87g | Carbh: 201,73g.
Desayuno:
Aknaz Köy Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek.
Almuerzo:
Sızma Zeytinyağı, Turşu, Calve Sarımsaklı Mayonez, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Dardanel Light Ton Balığı.
Cena:
Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata.
más...
1885 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
Şeyma bayadır görmüyordum senii🥳🥳🥳💃🏻bol eksilere
19 oct. 22 por el miembro:
RabişDemay
Bayadır yokum çünkü, sadece kilo bildirimi için kullanacağım Rabiş teşekkür ederim 😇
19 oct. 22 por el miembro:
💜şeyma öğretmen💜
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