Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2022
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2284 kcal
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Grasa: 26,68g | Prot: 179,49g | Carbh: 334,29g.
Desayuno: 甜玉米. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 清炒娃娃菜🥬, 华英 鸭血, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 番茄, 炒花菜, 泰森 鸡小胸, 九鲤湖 荞麦方便面🍝, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 旺旺 旺仔小馒头, 白米（中粒米，煮熟）. más...
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2398 kcal
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Ejercicio:
龙门架二头弯举 - 10 minutos, 龙门架绳索下压 - 10 minutos, 杠铃弯举 - 10 minutos, 哑铃深蹲 - 25 minutos, 杠铃深蹲 - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 40 minutos. más...
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peso estable
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