Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2022
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2328 kcal
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Grasa: 54,70g | Prot: 137,15g | Carbh: 314,63g.
Desayuno: 煮熟的鸡蛋白, 紫薯. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 番茄, 炒鸡蛋, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. Cena: 花生油, 黄瓜, 萝卜丝, 凉拌木耳, 清炒娃娃菜🥬, 鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 伊利 纯牛奶, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 松达 绿豆糕, 粗粮面包 全麦欧包（海苔肉松馅）🍞. más...
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2107 kcal
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Ejercicio:
固定器械高位下拉 - 10 minutos, 杆划船器械 - 10 minutos, 龙门架划船 - 15 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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