Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2022
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2398 kcal
|
Grasa: 29,77g | Prot: 176,11g | Carbh: 347,82g.
Desayuno: 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯. Almuerzo: 苹果, 九鲤湖 荞麦方便面🍝. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 清炒娃娃菜🥬, 倍有品 鸭血, 鸡腿（不吃皮）, 九鲤湖 荞麦方便面🍝, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 番茄, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 旺旺 旺仔小馒头, 白米（中粒米，煮熟）. más...
|
|
2223 kcal
|
Ejercicio:
固定器械上推胸 - 15 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 10 minutos, 龙门架夹胸 - 10 minutos, 杠铃卧推 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|