Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2022
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2525 kcal
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Grasa: 49,98g | Prot: 168,80g | Carbh: 347,50g.
Desayuno: 甜玉米. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒青菜, 炒菜花, 炒鸡蛋, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 番茄, 油菜, 鸡腿（不吃皮）, 九鲤湖 荞麦方便面🍝, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 碧翠园 全麦吐司, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 旺旺 旺仔小馒头. más...
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2392 kcal
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Ejercicio:
篮球训练🏀 - 30 minutos, 龙门架绳索后拉 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, 蝴蝶机后夹 - 10 minutos, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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