Registro de peso (no entrada de diario) del 10 octubre 2022
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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825 kcal
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Grasa: 30,51g | Prot: 34,50g | Carbh: 104,61g.
Desayuno: President Manteiga Magra, Pingo Doce Pão de Mafra, Dolce Gusto Ristretto Ardenza. Almuerzo: Pingo Doce Bolacha Maria, Sopa de Legumes, Beterrabas, Continente Mini Hambúrguer . Cena: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lima Rice 3 Grains, Azeite, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) . Pasa Bocas / Otros: Mimosa Leite Magro, Kellogg's Barras de Cereais Com Chocolate de Leite, Banana. más...
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2275 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, TRATAR DO JARDIM - 30 minutos, passadeira - 10 minutos, musculação - 15 minutos, Elíptica - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de MDENDSA
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