|
akhirnya balik lg semula sebelum liburan, berat 74,5 kg, fat 37,2%, visc. fat 6,5, muscle 58.9%
ayo 4,5 kg lagi menuju 2023
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1492 kcal
|
Grasa: 62,87g | Prot: 101,24g | Carbh: 126,11g.
Desayuno: Starbucks Cold Brew (Grande), Homesoy Soy Milk, Rositas Wrapups Burrito Tortillas, Keju Edam, Jamur Kancing, Bayam, Dada Ayam, Putih Telur, Telur. Almuerzo: Jamur, ABC Saus Sambal , Sup Miso, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Selada, Daging Sapi Panggang, BonCabe Boncabe Rasa Nori Level 3, Nasi Putih. Cena: Buah Pir, Semangka, Durian, Donat Isi Custard. Pasa Bocas / Otros: Soda. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|