|
сегодня поход в гости,уже с горечью предвкушаю завтрашний привес,вечером спасительное велотренажерное кардио.
|
71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1989 kcal
|
Grasa: 74,86g | Prot: 211,30g | Carbh: 128,33g.
Desayuno: Комо Сыр с Орехами, Смешанные Орехи, Сметана 15%, Премия Творог Обезжиренный, Груши, Красное Яблоко, Малина. Almuerzo: АТБ Зелена Цибуля, Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Винегрет без Масла. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
тааак,превентивный удар по намечающейся гипперкалорийности сделал велосипедом,около 12 км,теперь очередь за благоразумием в поглощении гостевой еды,блин это баллансирование по краю,но как же это тренирует дисциплину.
09 oct. 22 por el miembro: tovarishArtem
|
пораньше откланялся гостям,теперь успею и на пробежку,кушал в меру,тяжести нет,банзай.
09 oct. 22 por el miembro: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tovarishArtem
|