Diario de Zeynep”, 07 oct. 22

Perfil de Zeynep” | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Arkadaşlar merhaba 15 kilo verdim ve 54,5 de takılı kaldım direnç kilom sanırım ama her türlü yolu denememe rağmen işe yaramıyor aralıklı oruç,her sabah sirke içme,diyet değişikliği,spor,su tüketimi,tuz tüketimimi azalttım daha saymadığım bir sürü şey ama yine de veremiyorum.Tartıda hep aynı rakamı görünce motivasyonum çok düşüyor lütfen bildiğiniz her şeyi yazın ne yapmam gerektiğiyle ilgili

54,5 kg Disminuído hasta ahora: 15,5 kg. Aún para ir: 4,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 octubre 2022:

264 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

peso estable

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

ip atlamayi biliyorsanız bir süre ip atlayın etkisi olacaktır

07 oct. 22 por el miembro: venomaesthetic

Deneyeceğim.Beslenmemde nasıl bir değişiklik yapabilirim bilginiz var mı

07 oct. 22 por el miembro: Zeynep”

Beslenme konusunda çokta emin olmamakla beraber ,ben bu durumlarda bir kaç kez (bir kaç günlüğüne) katı diyet yapmıştım yani karbonhidratı en aza yağı en aza ,şekeri sifirlamistim bu şekilde direnç i kırmıştım sonrasında sadece karbonhidratı yavaş yavaş arttırmıştır.

07 oct. 22 por el miembro: venomaesthetic

Anladım çok teşekkürler🙏🏻

07 oct. 22 por el miembro: Zeynep”


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Zeynep”

Ver la Historia Completa

Diario de Zeynep”, 07 oct. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Zeynep”