|
Вчера была жесткая тренировки с тренером. Буду заниматься с ним раз а неделю и раз в неделю сама в зале. Плюс кардио дома. Постораюсь ещё повысить активность в течение дня.
Ккал понемногу доведу хотя бы до 1600.
Посмотрим получится ли сдвинуть вес.
|
95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 20,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1592 kcal
|
Grasa: 54,02g | Prot: 132,31g | Carbh: 151,63g.
Desayuno: Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Хлебный Базар Хлеб Бородинский, Лента Авокадо, Зеленый Чай, Просто Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо. Almuerzo: Банан, Капустный Салат, Глобус Котлеты с Грибами, Рассольник. Cena: Myprotein Изолят Сывороточного Белка, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Финик, RED Молочный Шоколад с Орехами, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|