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Ta funcionando 🙌🏽🏹
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1522 kcal
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Grasa: 53,43g | Prot: 115,18g | Carbh: 149,88g.
Desayuno: Café, Bolo de Banana e Aveia. Almuerzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Macarrão a Bolonhesa, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Pasa Bocas / Otros: Seara Peito de Frango Defumado, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Vitamina de Abacate, Amendoins Cozidos. más...
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2281 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 5 minutos, Elíptica - 32 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 13 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de rickplanob
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