|
Peso de hoje, após jejum de 34 horas: 79,3 kg! Considerando as "estrepulias" das férias, é um excelente resultado! O jejum foi tranquilo, mas não pretendo repetir outro de 36 horas tão cedo. Vou fazer um de 12 horas na quinta feira e um de 24 na segunda. Vamos ver os resultados!
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 25,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1460 kcal
|
Grasa: 57,67g | Prot: 74,66g | Carbh: 163,64g.
Desayuno: McDonald's Café com Leite (200ml), Yoki Farelo de Aveia. Almuerzo: Beterrabas, Abobrinha Cozida, Subway Tomate, Ovo de Codorna, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Camarão Empanado Frito. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral Light. Pasa Bocas / Otros: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Bob's Milk Shake de Ovomaltine. más...
|
|
2631 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
|
Perdiendo 13,8 kg a la Semana
|