Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2022
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2335 kcal
|
Grasa: 51,94g | Prot: 133,67g | Carbh: 325,54g.
Desayuno: 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯. Almuerzo: 花生油, 绿叶生菜, 素炒西兰花, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 猪心, 鸡肉（烤制）, 鱼饼, 猪蹄, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 瘦牛肉, 花生油, 炒菜心, 伟顺 澄海酸菜, 鱼饼, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 香蕉. más...
|
|
1976 kcal
|
Ejercicio:
龙门架绳索后拉 - 10 minutos, 哑铃飞鸟 - 10 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|