|
30.09.2022 начала новый комплекс упражнений. Это первый комплекс упражнений для укрепления мышц. До этого были жиросжигающие и для растяжки. Мышцы болят, есть общая усталость, но и приятное ощущение чего-то нового. Вес стоит уже больше месяца, надеюсь это изменит ситуацию. В ситуации с моими гормональные отклонениями, я рада уже тому, что хотя бы перестала набирать! И не собираюсь останавливаться! Пожелайте мне удачи!
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1568 kcal
|
Grasa: 63,38g | Prot: 103,52g | Carbh: 143,47g.
Desayuno: Чай с Лимоном и Сахаром, Колос Хлеб Ароматный, Солянка Сборная Мясная. Almuerzo: Солянка Сборная Мясная, Колос Хлеб Ароматный, Творожная Запеканка. Cena: Молоко (Цельное Молоко), Творожная Запеканка с Манкой. Pasa Bocas / Otros: Молоко (Цельное Молоко), Салат Оливье, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Свекла Вареная, Магнит Окунь Красный . más...
|
|
3285 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Estudiar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Sexo - 15 minutos, Ducharse - 20 minutos, Google Fit - 21 horas y 10 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
02 oct. 22 por el miembro: Соллана
|
Благодарю! Поддержка очень важна для всех нас! Она творит чудеса!
02 oct. 22 por el miembro: Юла_Юла
|
удачи, всё получится непременно! 💪
02 oct. 22 por el miembro: Smyglyanka86
|
Удачи!!!! Все получится!!!!
02 oct. 22 por el miembro: zyzy551
|
Юленька,все обязательно будет хорошо.Ваши занятия и ограничения неприменно принесут успех в похудении и соответсвенно хорошому здоровью.У Вас чудесные животные и я поняла сыночек,вот для них и надо быть сильной и уверенной.Желаю удачи!
03 oct. 22 por el miembro: Тесси
|
Благодарю вас за тёплые слова, поддержку и ваш позитивный настрой! Он вселяет мне веру в успех! Вы лучшие!
03 oct. 22 por el miembro: Юла_Юла
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Юла_Юла
|