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體重46.5
體脂30.2％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1069
bmi21.2
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46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1369 kcal
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Grasa: 44,67g | Prot: 87,58g | Carbh: 159,06g.
Desayuno: 無糖豆漿, 全家 新福源花生抹醬厚片, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 杏仁粉（南杏）, 吉利T果凍粉, 瑞穗鮮乳 (290毫升), 細砂糖. Antes de la Cena: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Cena: 炒黃瓜, 洋蔥, 豆干, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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