|
1500 kalori fazla geldi ve keyifsizce hızlı kilo aldım
yağ ağırlıklı olsa da zaten yolculuklardan yorgun sistemi biraz daha yorduğumu hissediyorum 🥵 57spor
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1350 kcal
|
Grasa: 51,40g | Prot: 50,31g | Carbh: 178,50g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Fındık, Ceviz, Beyaz Peynir, Badem, Susamlı Simit. Almuerzo: Makarna, Beyaz Ekmek, Menemen. Cena: Latte Kahve. Pasa Bocas / Otros: Baklava, Fıstıklı Baklava, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|