|
Вес вырос из-за отеков, перед КД и после силовой.
29.09: индив тренировка Pilates 55 мин, прошла совсем изи, или тело привыкло к нагрузкам, или тренер не тот. Не понравилось. Хотя в клубе одна из лучших пилатес-студий юга России.
Бассейн 500 метров (20 дорожек). Шагов 12238
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1640 kcal
|
Grasa: 39,02g | Prot: 154,26g | Carbh: 160,53g.
Desayuno: Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Инжир, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Almuerzo: Parmalat Молоко 1,8%, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Parmalat Молоко 1,8%, Суп куриная грудка с картофелем, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Parmalat Молоко 1,8%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|