Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2022
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2266 kcal
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Grasa: 62,41g | Prot: 133,88g | Carbh: 286,46g.
Desayuno: 兵王的炊事班 全麦奶酪夹心欧包🍞. Almuerzo: 花生油, 黄瓜/青瓜（去皮）, 炒土豆丝, 鸡腿（不吃皮）, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 凉拌黄瓜, 炒青椒, 炒胡萝卜, 炒土豆丝, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 型味逻辑 纯燕麦片. Pasa Bocas / Otros: 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）. más...
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2243 kcal
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Ejercicio:
杠铃弯举 - 10 minutos, 龙门架绳索下压 - 10 minutos, 龙门架二头弯举 - 10 minutos, 杠铃深蹲 - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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