|
Kalori saymama rağmen kilo verdim akşam yemek işi zor 55spor
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1587 kcal
|
Grasa: 89,56g | Prot: 44,23g | Carbh: 155,07g.
Desayuno: Sucuk, Ceviz, Badem, Yumurta, Fındık, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Tereyağı. Almuerzo: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Cena: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Fındık, Fuse Tea İce Tea, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması. Pasa Bocas / Otros: Elma, Peynirli Börek, Mandalina, Pınar Süt Tam Yağlı, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
26 sep. 22 por el miembro: mrvkhy
|
Bu hafta 1700 kalori hedefledim. Bana günlük 800 yetiyor gibi hissediyorum karbonhidratı az tutarken kalori dolmasa da zorluyorum
26 sep. 22 por el miembro: kirmizi_elmali_kiz
|
800 az zaten zayıflarsınız
26 sep. 22 por el miembro: mrvkhy
|
26 sep. 22 por el miembro: mrvkhy
|
|
Peso Histórico de kirmizi_elmali_kiz
|