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A noite anterior fez os seus estragos…!
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 47,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1495 kcal
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Grasa: 61,76g | Prot: 122,71g | Carbh: 107,21g.
Desayuno: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa kefirado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almuerzo: Origens Óleo Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Batatas Fritas Actifry, Alho, Chá (Infusão), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso. Cena: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Vanilla, Gutbio Sementes de Chia. Pasa Bocas / Otros: Chá Não Adocicado, Água, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá Verde. más...
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2601 kcal
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Ejercicio:
SC-Sunset Walk - 1 hora y 28 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Fasting State Walk+Walk/Run - 1 hora, Descansando - 16 horas y 17 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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