|
Доброе всем утро.
Очередная попытка похудеть, пока что полёт нормальный 😁
Решила немного приблизиться к интервальному голоданию. Заметила, что если после 6 не ем, вес уходит лучше. Но конечно ем не все подряд, а в приделах своего кбжу. Посмотрим, что из этого выйдет. Очень надеюсь к новому году дойти хотя бы до 80 кг. Уже это будет за счастье. Так же решила отказаться от алкоголя, нервы правда шалят ужасно 😥🙈.Но стараюсь держаться. Надеюсь отвесы будут поднимать настроение.
Всем хорошего дня 🌹
|
96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1188 kcal
|
Grasa: 36,94g | Prot: 105,02g | Carbh: 103,24g.
Desayuno: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Самсон Лаваш Грузинский, Guarchibao Дренаж, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Мёд, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Салатный Микс, Hochland Фетакса, Помидоры, Barilla Макароны Вареные , Троекурово Филе Грудки. Cena: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Pasa Bocas / Otros: Финик. más...
|
|
2932 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Pesas - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|