Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2022
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2186 kcal
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Grasa: 55,13g | Prot: 130,89g | Carbh: 284,10g.
Desayuno: 无穷 盐焗鸡蛋, 兵王的炊事班 全麦奶酪夹心欧包🍞. Almuerzo: 花生油, 地都 潮汕咸菜, 伟顺 澄海酸菜, 鸡肉, 粉丝, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 清炒娃娃菜🥬, 素炒西兰花, 炒土豆, 袋鼠先生 原味鸡胸肉, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 兵王的炊事班 全麦奶酪夹心欧包🍞, 伊利 纯牛奶, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）. más...
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2255 kcal
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Ejercicio:
杠铃弯举 - 10 minutos, 龙门架绳索下压 - 10 minutos, 龙门架二头弯举 - 10 minutos, 杠铃深蹲 - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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