Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2022
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95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1583 kcal
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Grasa: 38,22g | Prot: 206,61g | Carbh: 89,78g.
Desayuno: Continente Mirtilos, Framboesas, Pura Vida Farinha de Linhaça, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Pingo Doce Pão de Forma Proteico. Almuerzo: Haciendo Pudim Proteico, Peito de Frango, Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Haciendo Pudim Proteico, Hacendado Pudim +Proteina Chocolate Nata, Arroz Integral (Médio, Cozido), Mercadona Hambúrguer de Perú . más...
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3135 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, programa 30' - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fit_aos_50 (EduCoach)
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