Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2022
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1765 kcal
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Grasa: 77,03g | Prot: 159,29g | Carbh: 93,71g.
Desayuno: Framboesas, Continente Mirtilos, Pura Vida Farinha de Linhaça, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Pão de Forma Proteico, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Prozis Hot Muesli with Flax & Sunflower Seeds . Almuerzo: Haciendo Pudim Proteico, Carne de Vaca Picada, Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Haciendo Pudim Proteico, Pingo Doce Panado de Frango , Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Integral (Médio, Cozido). más...
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3143 kcal
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Ejercicio:
programa 30' - 30 minutos, Pesas - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fit_aos_50 (EduCoach)
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