|
Mus mutlu pazarlar herkese 😊 Pazar Koşumuzda bitti çok şükür eve geldim duş aldım ve tartı yine süprizlere dolu ☺️😎
|
103,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 103,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
366 kcal
|
Grasa: 8,99g | Prot: 49,37g | Carbh: 22,32g.
Desayuno: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. Onces: Karpuz. Cena: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Karışık Yeşil Salata. más...
|
|
3016 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Ağır tempo koşu hızlı tempo yürüyüş - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 10 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|