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體重45.8
體脂31.2％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎代謝1055
bmi20.9
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45,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1418 kcal
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Grasa: 38,76g | Prot: 86,33g | Carbh: 186,73g.
Desayuno: 麥味登 蘿蔔糕, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 統一 杏仁茶, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 芭樂. Cena: 炒茄子, 長豆, 炒大白菜, 炒莧菜, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: 杏仁粉（南杏）, 吉利丁粉, 全脂鮮乳 (230毫升), 細砂糖, 瑞穗 低脂鮮乳. más...
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1266 kcal
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Ejercicio:
慢跑（步頻180） - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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