Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2022
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141,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2229 kcal
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Grasa: 67,92g | Prot: 198,11g | Carbh: 200,63g.
Desayuno: Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Queijo Branco, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Batavo Iogurte Natural Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Yoki Farelo de Aveia, Integralmedica Creatina, Queijo Branco, Yoki Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Banana Nanica. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de ane Carvalh0
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