|
Good week. Ate too much but exercised a lot, too, and ended up losing a pound.
|
92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,0 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2811 kcal
|
Grasa: 152,45g | Prot: 184,43g | Carbh: 175,14g.
Desayuno: Whole Milk, Cap'n Crunch's Crunch Berries, Scrambled Egg, Dinner Rolls. Almuerzo: Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Nonfat Lemon Greek Yogurt, Tomatoes, Fat Free Zesty Italian Dressing, Feta Cheese, Mixed Salad Greens. Cena: Frankfurter or Hot Dog, All Natural Premium Burger, Soft 100% Whole Wheat Hamburger Rolls. Pasa Bocas / Otros: Premium Fudge Bars, Italian Sausage, Mixed Nuts. más...
|
|
4184 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Boxeo - 1 hora y 19 minutos, Descansando - 7 horas y 41 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|