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Bismillah,sedikit- sedikit lama lama ideal jugaaaa
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 33,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1223 kcal
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Grasa: 34,44g | Prot: 37,77g | Carbh: 201,09g.
Desayuno: Lemon, Chia Seed, Sunpride Banana, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Mangga, Chia Seed, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Telur Rebus, Alpukat, Selada Daun Hijau, Kacang Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Kembang Kol, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Sup Ayam, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Tempe Kukus, Nasi Putih. Cena: Chia Seed, Lemon, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Sup Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Chia Seed, Apel Fuji, Mangga, Granola, Granola, Sunpride Banana. más...
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2403 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Anjeli, Devi.
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