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em jejum
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2428 kcal
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Grasa: 39,86g | Prot: 119,99g | Carbh: 395,78g.
Desayuno: Forno Galão Directo, Pão de Trigo Integral Torrado, Açúcar Granulado, Manteiga (com Sal). Almuerzo: Continente Marmelada Continente, Coxa de Frango, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Milaneza Esparguete, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Iswari Agave. Cena: Ketchup de Tomate, Esparguete, Pão de Mistura, Pão Branco, Café Expresso, Iswari Agave, Nobre Fiambre da Perna Extra. Pasa Bocas / Otros: Iswari Agave, Canela, Papaia, Mangas, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Café Expresso, Banana, Água. más...
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2663 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 24 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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