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體重46.0
體脂31.0％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎代謝1059
bmi21.0
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46 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1436 kcal
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Grasa: 44,69g | Prot: 82,31g | Carbh: 80,02g.
Desayuno: 黑咖啡, 拉亞漢堡 花生湯種吐司, 鳳梨罐頭, 雞胸肉去皮, 光合沙拉-凱薩醬, 牛番茄, 萵苣, 青花菜, 煎雞蛋. Almuerzo: 鳳梨罐頭, 雞胸肉去皮, 光合沙拉-凱薩醬, 牛番茄, 萵苣, 青花菜, 煎雞蛋, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Antes de la Cena: 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升). Cena: Tryall 濃縮乳清蛋白. más...
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1269 kcal
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Ejercicio:
節拍超慢跑 - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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