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今天是減重以來第一次感覺灰心，
看到體脂肪竟然31％，
本來打算再試試室內跑步的力氣都沒了。
先鬱卒一下。
體重45.7
體脂30.9％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1055
bmi20.9
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45,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1688 kcal
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Grasa: 61,28g | Prot: 86,21g | Carbh: 204,22g.
Desayuno: 綠茶, 荷包蛋, 美而美 豬排, 和秋 麻醬香拌麵. Almuerzo: 古娃娃 靜岡抹茶曲奇, 統一 杏仁茶. Antes de la Cena: 全家 夯地瓜, 7-11 千島醬, 生菜, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Cena: 炒高麗菜, 炒大白菜, 炒莧菜, 炒絲瓜, 雞胸肉. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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