Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2022
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2476 kcal
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Grasa: 55,34g | Prot: 129,54g | Carbh: 353,03g.
Desayuno: 煮熟的鸡蛋白, 碧翠园 全麦吐司. Almuerzo: 花生油, 鸡爪, 炒青椒, 炒胡萝卜, 炒包菜, 惠宜 肥牛卷, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 花生油, 黄瓜, 萝卜丝, 凉拌黄瓜, 炒土豆丝, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 伊利 纯牛奶, 北欧海盗帝国 乳清蛋白粉（水蜜桃味🍑）, 苹果. más...
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2180 kcal
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Ejercicio:
固定器械上推胸 - 10 minutos, 龙门架夹胸 - 10 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 10 minutos, 杠铃卧推 - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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