Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2014
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3102 kcal
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Grasa: 78,69g | Prot: 150,86g | Carbh: 297,58g.
Desayuno: Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almuerzo: Mangos, Äpfel, Aldi Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Buko India, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mohnbrötchen, Sesambrötchen, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch. Cena: Nudelsalat, Maggi Steaksoße, Senf, Aldi Putensteak, Aldi Rindersteak, Gemischter Salat mit Dressing. Pasa Bocas / Otros: Roter Tafelwein, Beck's Bier (330 ml), Linessa Light Salami 1A, Senf, Äpfel, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mohnbrötchen. más...
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3236 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Sentado - 6 horas, Squash o Balonmano - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 3,9 kg a la Semana
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