Diario de stolfat, 03 oct. 14

Perfil de stolfat | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

80,1 und heute Abend Klassentreffen...

80,1 kg Disminuído hasta ahora: 6,9 kg. Aún para ir: 1,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 octubre 2014:

717 kcal

Grasa: 30,09g | Prot: 61,92g | Carbh: 45,33g. Desayuno: Milfina Butter, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Line Schnittkäse, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Almuerzo: Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino. más...

3070 kcal

Ejercicio: Bolos - 1 hora, Sentado - 12 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana